Le régime Fricker, principes et mise en oeuvre

Le régime Fricker

Le régime Fricker, comme son nom l’indique, a été initié par le Dr Fricker, un médecin qui s’est spécialisé dans la diététique, mondialement connu pour ses nombreuses recherches en la matière.

Fort d’une quinzaine d’années d’expérience, le Dr Fricker est à l’origine de plusieurs méthodes spécialement créées afin de perdre rapidement du poids, sans tout autant craindre pour la santé physique et psychologique des patients. Le régime Fricker se décline sous plusieurs formes, selon le mode de vie, de nombre de poids à perdre, et l’aspiration du patient.

Le principe du régime Fricker

Le régime Fricker se repose essentiellement sur les principes suivants : en premier lieu, une attention soutenue portée sur son mode d’alimentation sans pour autant se priver. Vient ensuite, la pratique d’une activité physique et pour clore le tout : faire en sorte de préserver sa santé physique et morale sur le long terme. Selon le Dr Fricker, le respect de ces trois conditions est essentiel au succès du son régime.

Mise en œuvre du régime Fricker

Cette méthode se passe en trois étapes bien distinctes :

 La première phase, nommée régime TGV, consiste à s’astreindre à une diète stricte dans le dessein de perdre les kilos superflus. D’une manière générale, cette étape dure de 6 à 8 semaines. Il est à noter qu’il appartient à chaque patient de déterminer la durée de cette première phase. S’il estime avoir perdu assez de poids en 6 semaines, il passera à la seconde étape. Si tel n’est pas le cas, l’on prolongera la première étape. Durant cette étape, les viandes, poissons, légumes et laitages seront privilégiés dans l’alimentation quotidienne.
 La seconde étape, le régime de stabilisation, consiste à réhabituer son organisme de manière progressive à certains aliments qui ne sont autres que ceux interdits durant la première phase. Les féculents à l’exemple du pain ainsi que les aliments sucré seront alors petit à petit, et à moindre quantité, réintroduits dans l’alimentation.
 La troisième étape, le régime pleine forme, consiste à adopter un tout nouveau comportement alimentaire, qui permettra sur le long terme de maintenir un poids stable, et d’éviter de regagner du poids.

Avantages et inconvénients du régime Fricker

Le principal avantage de cette méthode réside dans sa simplicité et sa souplesse. L’on notera, par ailleurs, que ce régime a déjà porté ses fruits. Ainsi, d’une manière générale, ceux qui souhaitent l’entreprendre sont rassurés quant à son efficacité.

Quant aux inconvénients, ils résident principalement dans le fait que la première phase dure un temps relativement long, ce qui peut parfois décourager certaines personnes.